09 juin 2007
Jours 4 et 5
Jour 4
Matin
2 bols de compote de pêches
Midi
Fondue savoyarde
Grignotage
Tranches de pain de mie
Dîner
10 sushis surgelés + 1 yaourt nature 0%
Il faut vraiment que je me calme sur le pain de mie, ça m'a fait beaucoup culpabiliser hier alors que c'était mon anniversaire.. D'ailleurs, à propos d'anniversaire, sans gâteau c'est triste... Mais je suis au régime. Donc, ma mère va me faire demain un crumble poires/chocolat, qui est quand même plus light qu'un gâteau au chocolat, un fraisier ou un tiramisu... Et en plus c'est délicieux. Et je mangerai léger demain. Au fait, la compote de pêches du matin n'en est pas vraiment une, c'est comme ça que ma mère appelle des pêches cuites puis laissées refroidires, elles sont dans leur jus et c'est très, très bon.
Jour 5
Matin
Pain de mie
Midi
Plat surgelé poisson, quinoa, boulgour et légumes + tomate à la croque + yaourt nature 0%
Dans l'après-midi
2 cookies + mini BN + palet breton + banane
Dîner
Epinards surgelés à la crème + oeuf au plat + yaourt 0% à la cerise
Alors, j'ai vraiment, mais vraiment déconné dans l'aprè-midi, MAIS j'ai des circonstances atténuantes : j'ai été soumise à un énorme stress, et j'ai (vainement) tenté de me calmer avec la bouffe, ce qui a bien-sûr occasionné une grande culpabilité. Mais bon, ce qui est fait est fait..
14:20 Publié dans Diet | Lien permanent | Commentaires (2) | Envoyer cette note
Commentaires
Rien à dire sur le menu de midi : c'est équilibré ! :)
Par contre, le matin, tu ne pourrais pas faire un petit effort en avalant quelque chose de plus complet ? Souviens toi : "petit dej de Roi, déjeuner de prince, et diner de pauvre" c'est un grand principe dans les régimes !
Si tu veux mon avis, laisse tomber le pain de mie, qui est vraiment trop calorique, et remplace le par du pain de mie complet, ou du pain complet, aux céréales, etc... Le complet favorise l'élimination car les fibres enveloppent les graisses et les drainent. Essaie de penser à bien t'hydrater en attaquant par une boisson chaude le matin. Et pense aussi aux vitamines, en incluant des fruits au petit déjeuner.
Tu ne dis pas quel est ton poids de départ et celui que tu souhaiterais atteindre. J'attends tes résultats avec impatience ! Camarade, je vais venir te lire tous les jours :-)
Ecrit par : Moi | 09 juin 2007
Je me permets de revenir pour te donner un lien super, c'est celui d'un blog Weight Watchers :
http://floresita.m6blog.fr/idees_de_journees_a_20_points/
Tu vois à peu près comment tu pourrais manger dans la journée. J'ai choisi une journée à 20 points parce que c'est ce qui correspond à la majorité de ceux qui suivent ce régime :)
Bon courage !
Ecrit par : Moi | 09 juin 2007
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